Marga 6 2021

achtergrond De balans tussen inspanning en ontspanning zorgt voor ruimte om te groeien Even helemaal weg. Afstand nemen. De boel de boel laten. Is het maken van een reis of op vakantie gaan het ultieme ‘loslaten’? De sleutel tot een gezonde en ontspannen glimlach? Hoe belangrijk is het om afstand te nemen van je werk? Volgens Sieta Keizer, coach, is jezelf beter leren kennen belangrijk en leuk. Zo word je beter in het maken van keuzes, voor jezelf en voor anderen – thuis en op je werk. Op vakantie gaan of een reis maken, kan dan een hele mooie stap zijn om ‘los te laten’ en tot nieuwe inzichten te komen. “In die zin is het dus gezond om op vakantie te gaan of in ieder geval om tijd voor jezelf te maken”, vertelt Sieta. “Want wil je groeien, jezelf ontwikkelen, dan heb je momenten nodig om te kunnen reflecteren: of je blij bent met hoe de dingen nu gaan, of wat je misschien liever anders wilt. Dat hoeft niet eens bewust te zijn. Ook zonder dat je je daar bewust van bent, kun je tijdens een wandeling in de bergen of aan de voet van een waterval reflecteren. Nadenken over wat voor jou echt belangrijk is. We leven in een drukke wereld waar alles heel snel gaat. Veel mailtjes en appjes. We staan heel vaak heel veel aan. Voor reflectie heb je rust nodig. Rust om te kijken naar wat je om je heen ziet. Voelen dat je op een berg of bij het klaterende water staat. Dat kan je een boost geven en je helpen om te reflecteren. Ontzettende winst.” Naast reflectie is opladen de andere kant van tijd voor jezelf nemen, van op vakantie gaan of een reis maken. Om de dingen die je graag doet, te kunnen blijven doen. Je hebt tijd voor sociale en familiecontacten, tijd om een boek te lezen, meer te leren over andere culturen. Sieta: “Eigenlijk draait het allemaal om de balans tussen ontspanning en inspanning.” “Droom groot, maar begin klein. Een kleine aanpassing kan een groot effect hebben op je leven” van Haemin Sunim, een boeddhistische monnik 22 | Marga